Почему урчит желудок?

Самая простая и распространенная причина урчания желудка - это голод.

Желудок начинает напоминать, что пора бы подкрепиться.
Мышцы желудка один - два раза за час сокращаются.  Если желудок пустой, то желудочный сок и желудочные газы начинают взаимодействовать между собой, поэтому происходит урчание. 

Старайтесь есть по понемногу, но по чаще.

Еще причиной "военных действий" в желудке может стать переедание.Не ешьте сразу много, если до этого долго не ели. 

Жирную пищу употребляйте в умеренном количестве.
 

Также урчание могут вызывать некоторые продукты. К ним относятся яблоки, груши,виноград, персики, капуста, лук, тыква, орехи, бобовые, газированные напитки.

Узнайте какие из них вызывают у Вас такую реакцию и включайте их в свой рацион не очень часто.
 

Придерживаясь этих советов можно избежать урчания в желудке.